在2025年世界微笑日来临之际，体育学院创新推出“以运动当零食”主题活动，将科学锻炼与心理健康相结合，倡导师生以“微运动”激发活力，以“真微笑”传递温暖，打造健康校园新风尚。
“每天只需多次1分钟的高效运动，就能改善代谢、增强体能！”活动中，体育学院教师团队结合《中国人群身体活动指南》，推广“运动零食”（Exercise Snacks）这一新兴锻炼方式。据研究，短时高频的运动模式（如1分钟爬楼梯或20秒冲刺跑）能显著提升心肺功能、降低血糖水平，尤其适合久坐人群。学院通过现场演示和互动体验，鼓励师生利用课间、通勤等碎片时间完成“运动零食”打卡，打破久坐危害。
“运动与微笑是健康生活的双重密码！”学院心理辅导教师强调，学习压力大的学生常因焦虑影响状态，而“运动零食”搭配积极心态，可有效缓解身心疲劳。学院借助智能穿戴设备和大数据分析，为师生定制“运动+心理”健康档案。通过实时监测运动负荷、心率等数据，结合心理状态评估，提供个性化锻炼建议。
当“运动零食”的科学实践与“世界微笑日”的人文关怀相遇，体育学院以创新形式诠释了“健康中国”的深层内涵。未来，学院将持续探索“体医结合”“体心联动”模式，让运动赋能身体，让微笑温暖心灵，助力每一位师生拥抱健康人生。
撰稿人：贾敬栋
审核人：王 舟
终审人：连玉龙
